Hidroginástica

Hidroginástica

A hidroginástica é uma atividade física completa e que oferece diversos benefícios para a saúde física e mental de pessoas de todas as idades. Ela é uma ótima opção para quem busca uma atividade física segura e sem impacto, pois a água ajuda a diminuir o peso do corpo e a absorver os impactos.

A nossa metodologia de hidroginástica é voltada para a iniciação de exercícios de todos os membros dentro da água, com segurança e sem impacto.

Os objetivos da nossa metodologia de hidroginástica são:

  • Promover a saúde física e mental
  • Melhorar a flexibilidade, a força e a resistência muscular
  • Reduz o risco de lesões
  • Aumentar a autoestima e a qualidade de vida

As aulas são divididas em duas partes:

1. Aquecimento
Nesta parte, os alunos são preparados para a atividade física, com exercícios leves de alongamento e aquecimento.

2. Parte principal
Nesta parte, os alunos realizam exercícios de todos os membros, com foco na força, na resistência muscular e na flexibilidade. Os exercícios são realizados com a utilização de diferentes materiais, como bolas, bastões e flutuadores.

3. Relaxamento
Nesta parte, os alunos são orientados a relaxar e a alongar os músculos.

A nossa expectativa é que, ao final do período de hidroginástica, os alunos tenham desenvolvido os seguintes benefícios:

  • Melhora da saúde física e mental
  • Força e resistência muscular
  • Redução do risco de lesões
  • Autoestima e qualidade de vida

Se você está procurando uma atividade física segura e sem impacto, que oferece diversos benefícios para a saúde física e mental, a hidroginástica é uma ótima opção. Entre em contato conosco e saiba mais sobre nossa metodologia.

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